Barley Health Benefits: जौ आसानी से हर जगह उपलब्ध है, लेकिन हम में से बहुत कुछ एक साधारण अनाज इसके कई स्वास्थ्य और सुंदरता के लाभो को जानते है।

अपेक्षाकृत कम चोकर और फाइबर में उच्च कैलोरी, में, विनम्र अनाज विटामिन और पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है।

यहाँ आप इस अनाज के गुण जान सकते हैं।

Health Benefits Of Barley Flour

वजन कम करने में मदद करता है।
अन्य अनाज की तुलना में, क्योंकि इसके फाइबर सामग्री की वजह से भी आवश्यक अमीनो एसिड के कई प्रकार के वजन को कम करने में मदद करता है और के रूप में कैलोरी में कम है जो जौ।

जौ इस प्रकार चीनी चोटियों से बचने और आम तौर पर वसा भंडारण की प्रक्रिया से जुड़े आ जाता है, आपके रक्त में शर्करा की मात्रा modulates।

रक्तचाप को स्थिर करने में मदद करता है।
विभिन्न अनाज संयोजनों की तुलना में एक अध्ययन है कि; जौ के अपने सेवन वृद्धि हुई वयस्कों, जो रक्तचाप में कमी का अनुभव है कि पता चला है।

गठिया के लक्षण कम कर देता है
जौ गठिया के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकता है जो तांबे की है।

यह तांबे इस प्रकार सेल पुनर्जनन, की मदद से मुक्त कण निरस्त्र कि कहा जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है
जौ स्वस्थ हड्डियों के लिए अच्छा कर रहे हैं, जो मैंगनीज, फास्फोरस और तांबा, शामिल हैं।

जौ का रस अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने, कैल्शियम में बहुत अधिक है।

स्वस्थ दांत
जौ स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए महान हैं जो फास्फोरस, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर है।